I integratori alimentari Stanno diventando sempre più popolari tra le persone che si stanno preparando ad aumentare la massa muscolare. Ce ne sono diversi supermercati Lo hanno capito e offrono diversi tipi di preparati con proteine o sostanze progettate per questo. Oggi parliamo del consumare proteine. Scoprilo!
Consuma proteine, economiche e utili
Consum È una catena di supermercati valenciani molto comune e altamente raccomandata. I suoi prodotti coprono diverse esigenze, dall'acquisto settimanale al cibo Specialità per tutti i tipi di diete. Certo, il Smoothies e gli integratori proteici non sarebbero stati esclusi dalla lista. Sono molti gli atleti che hanno deciso di iscriversi un extra di questi nutrienti al tuo corpo per aumentare il tuo performance in palestra. E la catena di supermercati se ne è accorta.
Tra le diverse varietà che il proteina Consum offerte, il più popolare e importante è il milkshake al gusto di cioccolato. Ed è che questo sapore è stato tradizionalmente Associated sempre il contrario dello sport. Il cioccolato Contiene zuccheri che possono favorire l'aumento di peso e le malattie cardiovascolari se non assunti con moderazione. Tuttavia, il marchio della casa consumare ha creato frullati proteici con questo sapore.
In questo modo, pur seguendo a regime diverso, puoi goderti tutto il sapore del cioccolato senza paura di perdere la forma fisica o di saltarne qualcuno parametro della tua dieta. In ogni caso, l'aiuto non rimane solo nei prodotti che il marchio vende. Abbiamo anche un elenco degli alimenti più proteici che offre la catena di supermercati valenciano. In esso mostrano una selezione di cibo ricco di proteine per chi lo cerca.
Le proteine Consumare a casa
Con questa lista Puoi decidere se acquistare i frullati già preparati, o invece creare i tuoi frullati in base alle tue esigenze. Se tu scopo è quello di aumentare la massa muscolare, non è solo essenziale allenamento fisico ma anche avere un adeguato apporto di proteine. ecco perché è così importante avere una conoscenza preliminare degli alimenti che dovresti assumere. Non dimenticare di visitare un esperto se stai cercando i risultati più efficaci possibili.
Sebbene ogni persona lo sia diferente e ognuno di noi ha esigenze diverse a seconda dei propri obiettivi, il assunzione di proteine giornaliere per una persona che vuole aumentare la propria massa muscolare è 1,7 g/kg. I frullati proteici possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata. Questo è ciò che li rende un integratore ideale per molti di noi. Tuttavia, dovrai sapere cosa prendere per ottenere un risultato ottimale.
Un batido di proteine può essere molto semplice o molto Elaborato. Tutto dipenderà dal tempo che vorremo dedicare alla sua preparazione. È possibile preparare miscele con cui realizzare textures e molti altri sapori delizioso di quanto immagini. Comunque, facendo un milkshake proteine semplice è molto facile. Basta versare un misurino di proteine in polvere nel latte o nell'acqua. Dopo questo aggiungiamo i frutti o ingredienti di nostro gradimento e abbiamo battuto tutto.
alcune ricette
Se ti mancano le idee, qui te ne lasceremo qualcuna ricetta che ti aiuterà a preparare il tuo prossimo piatto:
Con gusto di mirtilli
- 250 ml di latte intero
- 75 g di yogurt greco
- 100 g di mirtilli surgelati
- 2 misurini di proteine che decidi tu
Frullato verde, corrispondenza con She-Hulk
- 1 misurino di proteine a piacere
- 1 pezzo di zenzero fresco
- 50 g di piselli freschi
- 1 mela
- 1 denaro
- 1/2 lime
- 1/4 di cetriolo
- 150 ml di acqua
Il Nostro favorito personale: banana y burro arachidi
- 2 misurini di proteine
- 150 ml di latte intero
- 1 banana
- 2 cucchiai di burro di arachidi
- ghiaccio
E questo sarebbe tutto! Cosa ne pensi? Conoscevate già questi milkshake? consumare proteine? Senza dubbio, è un ottimo modo per lavorare il nostro corpo attraverso il cibo. È sicuramente uno dei nostri preferiti, perché il sapore dei frullati non ha eguali.
