Quali sono i fonti d'acqua più delizioso? Vi presentiamo una lista di alimenti con cui idratarsi mentre si gusta un buon pasto. Cosa aspetti ad inserirli nel tuo menù?
Il calore è responsabile del rapido disidratazione del corpo. Pertanto, è essenziale entrambi bere acqua come mangiare cibi ricchi di esso durante l'estate. Ora, non tutti gli alimenti hanno la stessa quantità. All'interno della lunga lista, alcuni spiccano più di altri:
cetriolo
El 95% questo è composto da acqua. Pertanto, dobbiamo mangiarlo in insalata per rimanere idratati. Inoltre, contribuisce Vitamine del gruppo B., acido folico e minerali. Alcuni di loro sono i calcio, la ferro e il zinco. Puoi anche tagliare delle fette e metterle in una brocca di acqua fredda.
Frutti di bosco
Le bacche rosse sono un'ottima fonte d'acqua. Inoltre, il suo contenuto antiossidanti è davvero notevole. I suoi flavonoidi sono legati al ritardo dell'invecchiamento. Ecco perché ti suggeriamo di prepararti Smoothies y succhi di frutta con queste deliziose bacche.
anguria
Il frutto estivo per eccellenza accanto al melone. È composto da un 93% di acqua. Contiene anche beta carotene. Questi aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario e dagli il colore rosso. Non dimentichiamo di menzionare che non ha quasi calorie.
Pomodoro
Si distingue per il suo antiossidanti. Contiene anche beta carotene, proprio come l'anguria. Ecco perché previene l'ossidazione delle cellule e le rompe radicale libero responsabile di cancro. Le possibilità sono infinite con questo delizioso cibo.
Melone
El 80% della sua massa è costituito da acqua. È molto sorprendente che contenga minerali essenziali per il nostro corpo come potassio y magnesio. Perché non tagliarne un po' e gustarlo con qualche fetta di prosciutto?
Acqua di cocco
ottima bevanda per reintegrare i liquidi dopo l'esercizio fisico. Contiene una quantità significativa di sodio, potassio y cloro.
uva
Sono ricchi di fibre e si distinguono per le loro proprietà antiossidanti in quanto contengono provitamina A. Aiuta a combattere i radicali liberi. Inoltre ha funzioni digestive e permette la rapida assimilazione dei suoi zuccheri.
pesca
Composto da a 89% di acqua è ottimo per rafforzare il nostro sistema immunitario. Questo è così a causa del suo alto contenuto in Vitamina C. Ha anche alti livelli di potassio.
lattuga
L'acqua compone il 84% di questi germogli verdi. Usalo per accompagnare altre verdure in insalata o come contorno. Con lei tra di voi fonti d'acqua puoi idratarti in modo delizioso.
Conclusioni
Ora che hai questa lista, speriamo che ti idrati nel modo più appetitoso possibile. ce ne sono molti di più cibi idratanti. Tuttavia, è consigliabile mantenerne alcuni per concentrarsi maggiormente su di essi. non dimenticare neanche bevi spesso acqua!
