L'estate è arrivata e in questo periodo è più importante che mai restare idratato e raffreddare con bevande come Té o caffè. Le alte temperature saranno responsabili della maggior parte del visite al pronto soccorso nei prossimi mesi. Ecco perché in questo periodo dell'anno sono particolarmente necessari rimedi contro il caldo e la disidratazione. Scoprine alcuni con noi!
acqua della vita
Se qualcosa è necessario nella nostra vita, è senza dubbio el agua. Mantenere il corpo ben rifornito di questo liquido miracoloso è essenziale per garantire il buona operazione dei nostri organi e muscoli.
Il nostro corpo è composto per il 60% da acqua. Il sangue è l'80%, il nostro cervello è il 70% e i polmoni sono il 90%. Rimanere idratati non è solo piacevole, ma è un processo di terra per il nostro mantenimento.
Se non lo facciamo con regolarità, le conseguenze possono interessare direttamente i nostri organi vitali e favorire lo sviluppo di patologie nel corpo. Ecco perché si consiglia di bere tra un litro e mezzo e due litri di acqua al giorno, raggiungendo tre litri in estate e situazioni di temperature particolarmente elevate.
Tè e fonti di idratazione
Dopo anni di ricerca, Università di Harvard ha pubblicato un rapporto che riflette quali sono le uniche due bevande salutari per il corpo. Queste sono le Té e il caffè. Entrambi aiutano ad avere una vita più sana grazie alla grande quantità di antiossidanti che li compongono.
Il tè non è una sorpresa. Storicamente è stato utilizzato come bevanda medicinale grazie alle piante che gli sono state aggiunte nel corso dei secoli. La sua origine risale al XNUMX° secolo in Cina, e le proprietà benefiche che contiene erano già note all'epoca.
La sua fama mondiale si consolidò dopo che in Gran Bretagna divenne consuetudine prendere una tazza di tè nel pomeriggio. Essere compuesto Quasi interamente dall'acqua, il tè ha il stesse proprietà di idratazione di questa, con la quale diventa a alternativa perfetta per evitare la monotonia in estate.
Il caffè accanto al tè, la grande sorpresa
Anche se siamo abituati a leggere ovunque che il caffè è una bevanda dannosa per il nostro corpo, la verità è che lo è vari vantaggi che lo studio di Harvard Ha lasciato in prova.
Molto è stato detto negli ultimi anni che il consumo di caffè potrebbe causare vari tipi di cancro per tutta la vita del consumatore abituale. Tuttavia, questo mito è stato completamente respinto dal Organizzazione Mondiale della Sanità.
Ciò di cui il caffè ci dà è una fonte caffeina, sapere mina B2 y magnesio. Finché non viene consumato in eccesso, possiamo beneficiare di queste proprietà. Secondo Harvard, sebbene non sia raccomandato per le persone con pressione sanguigna incontrollata, il caffè può essere una buona fonte di sana idratazione per le giornate più calde dell'estate.
Altri modi per restare calmi
Ci sono altri modi per tenere a bada il calore e la disidratazione. Innanzitutto il consiglio più ovvio di tutti: bere molta acqua. Si consiglia di bere tra due o tre litri di acqua nella stagione calda durante il giorno. Non deve essere diretto. A parte il suddetto tè, o caffè, l'acqua contenuta nel rinfreschi y succhi di frutta di frutta.
Keep one Dieta equilibrada è un altro fattore importante per evitare la disidratazione ed è spesso trascurato. Ma la verità è che ci sono alimenti che contribuiscono molto al nostro corpo, essendo particolarmente importante tenerne conto durante la preparazione attività fisiche.
Infine, uno degli alimenti che dobbiamo limitare di più se vogliamo evitare la disidratazione è alcol. Le bevande alcoliche hanno a effetto disidratante accoppiare l'organismo. Un modo per non privarsi di queste bevande è ridurle con abbondante ghiaccio, anche se non dovrebbe mai sostituire il consumo di acqua naturale.
Cosa ne pensi? Conoscevi questi trucchi per l'estate?
