Questi piccoli frutti classificati tra i rossi sono di dimensioni molto ridotte e si caratterizzano per il loro tono viola scuro. Ma anche a causa del proprietà dei mirtilli per il tuo corpo, qualcosa che li renda un alimento ideale e che dovresti consumare di più. Lo svantaggio è che il tuo il prezzo è solitamente altoPertanto, introdurre questo frutto nella dieta richiede un piccolo sforzo finanziario. Inoltre, gli agricoltori non vengono ricompensati per questo. Di recente vi abbiamo detto qui il file cessazione della raccolta in Huelva per questo problema. Ma lasciando da parte questo argomento, qui ci concentriamo sul benefici che ha questo ottimo prodotto.
Le cinque magnifiche proprietà dei mirtilli
Queste bayas ti fanno bene corazón, come dimostrato da uno studio del Università dell'East Anglia (Inghilterra) in collaborazione con Harvard. Se ne consumi un po ' 150 grammi di questo frutto al giorno, riduci il rischio di subirne un po ' malattia cardiovascolare. Naturalmente, tieni presente che con l'importo consigliato dovresti spendere molto per goderti il proprietà dei mirtilli. Un contenitore di Mercadona, ad esempio, di solito ne contiene circa 250 grammi, a un prezzo compreso tra € 2,50 e € 3.
In realtà, puoi sostituirlo frutti rossi da un altro simile simile lamponepoiché la maggior parte gode di questa proprietà benefica. D'altra parte, anche il mirtillo lui è ricco vitamina C e B, che ti aiutano molto in estate. Entrambi per prevenire colpo di calore o per proteggere le celle con il primo elemento come file regola la tua energia con il secondo. Quindi l'alto contenuto di magnesio e fibra aiuta a rafforzare dalle ossa ai muscoli.
Altro proprietà dei mirtilli sono i antiossidanti e allo stesso modo, hanno un interessante potenziale da prevenire infezione delle urine. Impediscono ai batteri di attaccarsi alle pareti della vescica. Sono frutti a basso contenuto di sodio e grassi, quindi si adattano alla tua dieta sana, aiutandoti a ridurre le tue possibilità di sofferenza diabete di tipo 2. Ciò è stato dimostrato da uno studio dell'Università del Maryland Eastern Shore. Infine, anche altre ricerche hanno rivelato il suo potere benefico per il tuo cervello, promuovendo la nascita di cellule nell'ippocampo.
Goditi questo cibo in estate attraverso diversi ricette in frullati o torte!
