El consumo di papaia lattina prevenire le malattie come l'asma o il cancro alla prostata. Questo frutto sta diventando sempre più popolare nei negozi spagnoli e questo perché lo è un alimento molto salutare. Vuoi saperne di più benefici della papaia? Ti diciamo di più qui.
Cosa contiene la papaia?
La papaia stesso fornisce una moltitudine di vantaggi a nostro Organismo. Ed è che è molto ricco di vitamina C. Solo un pezzo fornisce il 224% della tua raccomandazione quotidiana. Inoltre, è fantastico fonte di: folato; vitamina A; magnesio; rame e acido pantotenico. Ha anche, in misura minore, dosi di: vitamina B, E e K; beta corotene, luteina e potassio. Una papaia media, in generale, ha:
- Calorie 120
- 30 grammi di carboidrati, di cui 5 grammi di fibre e 18 grammi di zucchero
- 2 grammi di proteine.
Ma... Quali sono i benefici della papaia?
Potremmo iniziare evidenziando il poche calorie di questo frutto, 35 per 100. Il che lo rende una risorsa perfetta se vuoi perdere peso. Inoltre, ha effetti sazianti ed efficaci contro la stitichezza. Contiene anche papaina, un enzima che aiuta a scomporre le proteine migliora il processo digestivo. D'altra parte, il suo alto contenuto di vitamine A e C ti aiuta a mantenere il tuo pelle giovane. Per la sua azione antiossidante. Mentre la sua ricchezza in potassio ci dà un corretto funzionamento di: sistema nervoso, reni e cuore.
Fermare cancro alla prostata
Un altro vantaggio della papaia è il suo assunzione di beta carotene. Cioè, un antiossidante che riduce il rischio di ammalarsi di cancro. Uno studio pubblicato sulla rivista Epidemiologia del cancro e biomaker della prevenzioneassicurato che le diete ricche di questo componente proteggono cancro alla prostata.
Anticipa l'asma!
Molte ricerche hanno concluso che il rischio di sviluppo asma dipende dall'aalimentazione. Ci sono alcuni nutrienti che riducono questo pericolo. Uno di questi è il beta carotene, presente in papaia, zucca, carota, albicocca, ecc.
È tempo di prendersi cura del cuore
Come abbiamo accennato prima, il papaia ha un grande contenuto fibra, potassio y Vitamine. Tutti questi elementi aiutano a prevenire le malattie cardiache. Ad esempio, una dieta più ricca di potassio in cui il sodio è ridotto è la misura più efficace per evitare rischi malattie cardiovascolari.
contro l'infiammazione
Un altro nutriente molto importante nella papaia è Colina. Questo perché è responsabile di aiutarci a dormire, muovere i muscoli, imparare e persino memorizzare. Non solo, ma È un alimento molto versatile. che oltre a tutto quanto sopra partecipa a molti processi essenziali per il nostro organismo. Alcuni di essi sono: mantenere la struttura delle membrane cellulari; trasmettere impulsi nervosi; assorbire il grasso; e ridurre l'infiammazione cronica.
Addio alle cicatrici
La purè di papaia pagpuò essere utile per motivare la guarigione delle ferite. Oltre a prevenire l'infezione delle aree ustionate. Cioè, solo se lo consumi regolarmente, non solo sporadicamente. Ma perché? Molti ricercatori li attribuiscono benefici della papaia a enzimi proteolitici chimopapaina e papaina. Questi sono stati anche usati negli unguenti per alleviare le ulcere da decubito. Meglio noto come ulcere da decupito.
un capello perfetto
Prendere un capelli invidiabili la richiesta Vitamina A. Un nutriente ricco di papaia, necessaria per la produzione di sebo. Ingrediente che mantiene idratazione dei capelli. Inoltre, è importante anche per la crescita di tutti i tessuti del corpo. In cui sono inclusi pelle e capelli. Tuttavia, a parte questa vitamina, a adeguato apporto di vitamina C. Dal momento che da esso dipendono la formazione e il mantenimento del collagene, responsabile della strutturazione della pelle.
In un altro articolo di cui abbiamo parlato questo frutto esotico ha sempre più seguaci in Spagna. Un fatto che non ci sorprende affatto, dal momento che ha un sapore squisito. Tuttavia, ciò che spicca di più sono i benefici della papaia per Salute. Il suo consumo aiuta entrambi dentro, prevenire le malattie cardiovascolari, come all'esterno, allungando l'aspetto giovanile. Non c'è dubbio che la papaya è qui per restare! e tu? Qual è il vantaggio che più attira la tua attenzione?
