El Frullato proteico È diventato un essenziale per amanti dello sport. È uno degli integratori alimentari più consumati, poiché aiuta a rigenerare le fibre rotte e ad aumentare la massa muscolare. Oltre alla sua efficacia, gran parte del suo successo è dovuto alle strategie di marketing utilizzate dalle aziende del settore. Ecco perché dobbiamo differenziare quelli che ne fanno uso annunci ingannevoli E quali valgono davvero la pena? In questo articolo ne abbiamo selezionati alcuni dei Top Frullati di proteine. Se vuoi sapere cosa sono e perché, continua a leggere!
Dipende se un frullato proteico è di qualità migliore o peggiore vari fattori. Primo, l' origine proteica. In secondo luogo, il forma di presentazione. E, infine, il velocità di assimilazione degli amminoacidi. Ci sono due tipi di quest'ultimo ingrediente magico. Il essenziale (non sono prodotti dal nostro corpo) e non essenziale. Bene, questo spuntino sportivo ci dà entrambi. comunque, il digeribilità È anche un fattore decisivo.
Vera efficacia dei frullati proteici
Prima di immergerci, dovremmo anche parlare del efficacia della Smoothies proteina. È scientificamente provato che sono integratori alimentari efficaci. Tuttavia, non da solo. Dobbiamo sottolineare la parola supplemento, poiché non significa la stessa cosa di sostituto. In un'altra occasione abbiamo avuto modo di parlare del frullati sostitutivi. Questi, in alcune occasioni, hanno sostituito l'intera dieta. I loro pinna È totalmente diverso e sono indicati per altri tipi di situazioni. Parliamo di Supplementi nutricionales simile, ma diverso.
I frullati proteici sono indicati per gli sportivi, mentre i frullati sostitutivi sono destinati a persone con poco tempo per cucinare, che hanno problemi al cavo orale o che vogliono dimagrire. Guida al supplemento
Un Frullato proteico consumato in eccesso o in modo errato avrà effetti dannosi per la nostra salute. E, se non va di pari passo con a dieta sano ricco di sostanze nutritive ed esercizio fisico non sarà efficace. Su potenza sui nostri muscoli sarà aumentato se il consumiamo correttamente. non è lo stesso a isolato un concentrato, per esempio. Poiché non è la stessa cosa proteine del siero di latte che lalle proteine della soia. Allo stesso modo, il Momento dove lo prendiamo è cruciale Prima o dopo l'allenamento o la sera prima di coricarsi? Tutto questo varia a seconda del tipo di proteine che scegliamo.
Il miglior frullato di proteine del siero di latte
Le proteine del siero di latte sono le proteine burro di latte e si ottengono, come indica il loro nome, dal latte di vacca. Questo tipo di proteina è assimilazione Veloce. Ciò significa che il nostro corpo acquisirà i suoi nutrienti più rapidamente. Ecco perché è consigliabile consumarlo subito dopo l'esercizio fisico. Inoltre, è interessante accompagnarli con una fonte di carboidrati a rapida assimilazione. Secondo uno studio, sono quelli che hanno la maggiore efficacia nella formazione di Fuerza.
Frullato di proteine del siero di latte Nutrides È un'ottima opzione. Non ha additiviè si dissolve facilmente e la proteina si ottiene dal latte di mucche da pascolo (pascolano all'aperto giorni 328 anno. Contiene un 70% concentrato proteico siero e 30% di isolato. Anche se quello lui isolato ha il più alto contenuto proteico è quello con il minor peso nella formula. Oltretutto Nutrides siero di latte è produzione spagnola e ha tutte le garanzie di qualità. Con un sapore incredibile e tutta la qualità e la garanzia di un buon prodotto che ci farà godere dopo un buon allenamento. Inoltre, Nutrides Whey non ha zuccheri aggiunti.
Pertanto, questo ibrido è un'opzione fantastica Per chi non vuole spendere tanto. L'imballo costa solo 40 euro per 1 kg. Pertanto, ogni frullato ci costerebbe euro 1,20, il prezzo di un caffè.
miglior frullato di proteine di soia
La proteine di soia è un'ottima fonte di proteine vegetali. Solo perché è comunemente pubblicizzato per vegani o vegetariani non significa che non sia l'ideale per altre persone. Infatti il suo alto valore biologico È una delle sue qualità più notevoli. Aiuta ad eliminare colesterolo cattivo e digerire molto facilmente. È ricco di entrambi i tipi di aminoacidi e ha alti valori di aminoacidi di catena ramificata (BCAA), Fondamentale per lo sviluppo e il recupero muscolare. Queste sono le leucina, la isoleucina e valina.
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Abbiamo trovato interessante questo integratore del marchio Sotia. Possiamo comprare un chilo per il modico prezzo euro 12,99 tramite Amazon. Pertanto, un singolo frullato ci costerebbe meno 50 centesimi. Inoltre lo è isolato di proteine di soia e quindi si parla di a 90% di proteine reali. Anche se è isolato prezzo è abbastanza economico. Ciò può essere dovuto al proteine di soia è meno conosciuto e, quindi, meno richiesto. Prima che diventi famoso, dobbiamo cogliere questa opportunità.
Anche se abbiamo parlato di questi due frullati proteici, sul mercato ce ne sono molti altri. Alcuni dei più noti sono i proteine idrolizzate, carne o la caseina. L'importante è trovare quello più adatto alle nostre esigenze. E questo, a volte, non si ottiene all'inizio. Tuttavia, dovresti sempre cercare di farlo bene. Qual è la tua esperienza con i frullati proteici? Qual è il tuo frullato preferito?
