I frullati sostitutivi, come suggerisce il nome, sono prodotti che sostituiscono i pasti quotidiani. Per questo contengono il Vitamine, minerali, acidi grassi essenziali, eccetera. Fondamentalmente, tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Il consumatore ha molte opzioni quando sceglie l'una o l'altra. L'industria alimentare offre una vasta gamma di prodotti sostitutivi per il consumatore (barrette, pancake, frullati...) e si rinnova continuamente. Vogliamo che tu sappia tutti i suoi pro e contro, ma per questo ...Sigue Lettura!
Principali marchi sul mercato
Nestlé Scienze della saluteAd esempio, hai una linea di frullati sostitutivi chiamata 'Optifast«. Offrono tre piani: perdita di peso significativa, supporto per la perdita di peso e mantenimento del peso. La prima consiste nel sostituire tutti i pasti, ma con la supervisione di un professionista (un dettaglio di grande successo). Questa opzione può essere interessante poiché guida il consumatore nel suo obiettivo in modo rapido e sicuro. L'organizzazione ha più marchi, come Risorsa, Impatto o Meritene... Si acquistano in farmacia e tramite il sito web o le farmacie online.
Ce ne sono sempre di più «ecommerce»Chi si lancia nel mondo della nutrizione e si impegna per uno stile di vita sano. primavera alimentare è un negozio di nutrizione online altamente promosso sul social network Instagram. Vendono un'ampia varietà di integratori sostitutivi, dalle mitiche barrette energetiche alle pizze e brownies proteina. Ovviamente per i più audaci e innovativi. siken È simile, tuttavia, non vende su Internet. Informa i punti vendita dei suoi prodotti che siano farmacie o erboristerie.
Questi sono alcuni dei più noti, tuttavia ce ne sono molti altri. Anche se tutti abbiamo internet a casa e una farmacia dietro l'angolo, avremo anche un supermercato. E lì, possiamo anche comprare il famoso frullati sostitutivi. La differenza sta però nel fatto che i negozi specializzati sono interamente dedicati alla produzione di questo tipo di prodotto. Dopo aver conosciuto i marchi più illustri vedremo come sono sano ed efficace frullati sostitutivi.
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È salutare usare sostituti?
Che sia una barretta, un pancake, una crema pasticcera o un frullato sostitutivo, parliamo della stessa cosa. Un prodotto che sostituto un pasto quotidiano e che, in linea di principio, contiene tutti i nutrienti essenziali. L'uso di sostituti del pasto è stato precedentemente testato e valutato come a buono strumento per il controllo del peso. Infatti, sul sito di Optifast affermano che "i suoi benefici come diete dimagranti sono supportati da numerosi studi clinici".
Tuttavia, dobbiamo chiederci se è efficace a lungo termine. Il problema è che non ci sono ancora abbastanza studi per garantire che il suo consumo a lungo termine sia completamente sano. La certezza che possiamo avere secondo la ricerca è che sono utili per le persone con un grado di obesità grave. E che devono anche ridurlo efficacemente in breve tempo. Ad esempio, quando una persona che soffre di obesità vuole sottoporsi a un intervento chirurgico. In questo caso i sostituti consentono a riduzione del peso rapida e sicura.
Il problema con i sostituti è che quando la persona raggiunge il peso desiderato, molto probabilmente smetterà di prenderli. Quando questo accade il famoso "effetto di rimbalzo" e tornerai al peso iniziale. È molto probabile che questa situazione si verifichi a meno che la persona non faccia quanto segue. La cosa più importante è che tu segua un dieta ipocalorica durante il trattamento e, successivamente, una dieta sana, varia ed equilibrata. Un altro fattore fondamentale è il esercitare fisicoChe si tratti di correre, camminare o praticare il tuo sport preferito. Pertanto, se i sostituti sono ben progettati dal punto di vista nutrizionale sono efficaci a breve termine.
Quando dovrei bere frullati sostitutivi?
Ci sono più situazioni dove i sostituti sono una buona opzione. Persone che trascorrono la giornata fuori casa e non hanno molto tempo per preparare il cibo. Un frullato sostitutivo fornirebbe loro nutrienti ed energia come se fosse un pasto normale. O persone che non hanno appetito perché soffrono di qualche malattia. Normalmente non mangiano bene e un frullato proteico potrebbe farli sentire meglio e meno deboli durante il giorno.
Cosa c'è in un frullato sostitutivo del pasto? Analizziamo i suoi ingredienti https://t.co/tqoN7pJMdU pic.twitter.com/8qinVLOoad
- Vitonica (@vitonica) 23 aprile 2019
Comunque, la cosa più importante Siempre sta cercando di portare a dieta sana ed equilibrata. Evita il più possibile gli alimenti trasformati (carichi di zuccheri e grassi saturi). Combina la nostra dieta con l'esercizio fisico, ecc. Sicuramente sei stanco di sentirlo, ma è necessario che lo diciamo molto chiaramente. Prova a fare tutto questo prima di passare ai frullati sostitutivi. Raccontaci la tua esperienza!
