dopo la Natale, sia a causa delle feste in quelle date sia a causa di uno dei propositi per il nuovo anno, molte persone segnano il obiettivo di perdita di peso. È allora che entrano in gioco i piani e uno di questi potrebbe essere il nuova dieta Flash 2020, di cui il Dr. Manuel Jiménez Ucero ha pubblicato libri. Se lo contestualizziamo, si tratta di un piano alimentare basato sul proteine, in linea con gli altri Diete come Keto. MaCome è davvero e perché il suddetto medico lo consiglia? Ci sono voci di esperti che non sono d'accordo con questo tipo di proposta? Rispondiamo a tutte queste domande di seguito.
Dieta proteica come base
In molti casi, le diete basate su assunzione di proteine hanno dimostrato l'efficacia di questo tipo di dieta che si concentra sugli alimenti che contengono maggiormente questo nutriente. Sempre con l'obiettivo finale di perdere peso. Naturalmente, non puoi cambiare in modo improvviso e disordinato in un piano che ridurre il consumo di carboidrati e grassi. È allora che dovresti saperlo com'è la nuova dieta Flash, Divide l'intero processo in diverse fasi in modo che la tua salute non sia diminuita. O, almeno, è così che i suoi principali difensori lo "vendono".
Questi tipi di pasti proteici provengono, per la maggior parte, dal nostro paese vicino: Francia. L'idea di aiutarti a perdere chili si basa sul stato di chetosi il corpo entra quando è costretto a usare il grasso come fonte di energia. Poi alcuni di questi Diete prevedono l'utilizzo di sostituti dei normali piatti, attraverso pasti ad alto contenuto proteico.
Il libro del dottor Manuel Jiménez Ucero
A maggio 2019, il Libro 'La nuova dieta Flash 2020', dal dottore Manuel Jimenez Ucero, laureato presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Barcellona. In precedenza aveva pubblicato altri volumi che parlavano di questo argomento molto specifico, ma questo è stato il suo ultimo aggiornamento. Come raccontato nella sinossi del suo lavoro, più di 30 milioni di persone tutto il mondo hanno beneficiato di una tale dieta. Il medico afferma di essere "molto vicino alla perfezione del dimagrimento" perché questo tipo di piano "è lo strumento migliore per controllare l'eccesso di peso e i suoi effetti dannosi".
Quindi, lo spiega normale dieta proteica è "sano, di solito diretto da un professionista che corregge grandi deviazioni dalla curva del peso".
Allora, che aspetto ha la nuova dieta Flash?
Prima di definire bene com'è la nuova dieta Flash, Conviene tener conto di alcuni aspetti precedenti, citati dai suoi difensori. Il primo è che può essere seguito perfettamente (e senza la tutela di esperti) da persone che vogliono perdere peso meno di 10 chili. Per i casi di maggior smarrimento si consiglia di farsi consigliare da un nutrizionista. In secondo luogo, va notato che raggiunge a rapida perdita di peso in un solo mese, sebbene negli uomini il risultato sia più efficace.
Quindi, è importante che tu sappia che è un regime da seguire senza disagio o fame. Inoltre, offre ricette ideale per mangiare sano tutti i giorni, evitando quei mal di testa con ogni programma alimentare. Una volta che tutto questo è noto, il file dieta istantanea è diviso in quattro fasi con obiettivi di riduzione alta, media e lenta, prima della fase finale:
- Il primo è costituito da un file alte prestazioni perdita di chili, attraverso il consumo esclusivo di verdure verdi e proteine varia. Frutta, cereali e legumi vengono eliminati.
- Quindi, la fase successiva mantiene quel consumo proteina ma introduce gradualmente prodotti lattiero-caseari e alcune proteine di origine animale, nonché cibo bandito prima.
- Già nella terza fase, altri alimenti barrati vengono reincorporati.
- Infine, arriva il mantenimento del cibo evitare l'effetto di rimbalzo per seguire il piano. Qui i concetti di cosa mangiare ea che oracosì come la cadenza tra i pasti.
In breve, cerca di abituare il corpo a "nuove abitudini sane e longevità", dice nel suo libro Dr. Jiménez Ucero.
Non è positivo, secondo IMEO
Dalla Istituto medico europeo per l'obesità (IMEO), Ruben Bravo, uno dei portavoce del dietista, pensa che questa dieta rientri nel cosiddetto "miracolo e avanza pretese fuori legge". Si riferisce a quella promessa di perdita di peso tra 7 e 10 chili al mese. Inoltre, ricorda che questi piani alimentari "sono sul mercato da diversi decenni, mentre si sono rivelati inefficaci a medio e lungo termine".
«È antisociale, poco salutare e con un effetto rimbalzo quasi garantito. Inoltre, può causare carenze nutrizionali, sostituite da pillole di vitamine, minerali e acidi grassi. Porta rischi come stitichezza, alitosi, pelle secca, perdita di capelli, problemi ai reni, insonnia o perdita di massa muscolare »
Pertanto, è positivo nuova dieta Flash dopo che alcuni medici lo consigliano e lo difendono, ma altri esperti sono detrattori di seguirlo?
