Sempre più consumatori stanno decidendo ridurre il consumo di un ingrediente con numerose conseguenze per Salute, con livelli ematici elevati. Pertanto, in questo articolo vogliamo consigliare il i migliori cibi senza zucchero cosa puoi includere nel tuo dieta sana da ora in poi. Se ancora non prendi in considerazione questi tipi di prodotti quando fai la spesa, ti invitiamo a salire sul carrello e non su quello del supermercato. Perché secondo uno studio recente, i dati sono focalizzati su percentuali crescenti verso le persone che cercano di mangiare mantenendo il loro glucosio da aumentare. Scopri di più qui.
In Spagna, impegnati chiaramente a mangiare meno zucchero
Una ricerca sociale su 3.863 Consumatori europei, in particolare di Regno Unito, Francia, Spagna, Belgio e Paesi Bassi, ha offerto alcune conclusioni molto rivelatrici. La società di ricerche di mercato Guru FMCG, per conto di BENEO, voleva scoprire come le persone valutano i prodotti senza zucchero. Pertanto, sono persino disposti a pagare un prezzo extra per quegli alimenti e bevande che non lo incorporano. Sempre in salutare beneficio, il trend nel nostro Paese raggiunge un dato più alto, visto che il 63% degli spagnoli spenderebbe di più per mangiare godendo di quel vantaggio.
A questo si aggiunge che il 84% dei consumatori spagnoli sta anche cercando di ridurre questo consumo acquistando il i migliori cibi senza zucchero dal supermercato. Questo, nel contesto delle tendenze sempre più salutari su cui scommette la popolazione. Tralasciando altre preoccupazioni relative a fitness e Salute generale, anche in Carboidrati un cambiamento nella concezione è apprezzato. Quasi la metà di tutti gli intervistati ritiene che siano preferibili quelli a rilascio lento.
Allo stesso modo, altri cibi e bevande che causano a aumento del glucosio inferiore nel sangue stanno meglio. Un'altra informazione interessante lo rivela 69% degli spagnoli cerca di mangiare di più fibra come un modo per migliorare il tuo salute digestiva. Quest'ultimo problema è particolarmente preoccupante, con 1 consumatore su 3 che ha problemi di digestione.
I migliori alimenti senza zucchero per diabetici e non
Se vuoi seguire questa tendenza al rialzo, che tu lo sia o no diabetico, puoi aggiungere quanto segue al tuo prossimo carrello i migliori cibi senza zucchero, dagli agrumi a una nota spezia.
- I agrumi (arance, limoni e pompelmi) sono ideali e, inoltre, facili da consumare. Qualche goccia di limone si sposa perfettamente con una moltitudine di piatti a base di pesce o riso, per esempio. Questi prodotti sono ricchi di fibra e vitamina C, soprattutto.
- El piantaggine è un grande frutto favorevole al tuo flora intestinale. Inoltre, aiuta con la resistenza dei tessuti all'insulina. Gli stessi effetti ti danno il patate al forno, quindi puoi scegliere entrambi i file i migliori cibi senza zucchero. La chiave in entrambi è in amido.
- I mirtilli Sono prodotti molto apprezzati ma molto sani e non solo perché contengono antiossidanti, ma perché hanno anche il cromo. Questo è un elemento che regola il livello di glucosio nel sangue.
- Sulla stessa linea sono i noccioline, che controllano quei livelli di zucchero mentre aggiungono altri nutrienti molto interessanti per il corpo.
- Lasciamo le noci e la frutta alla ricerca del germogli verdi dal supermercato. Spinaci, cavoli, broccoli o lattuga Sono verdure con poche calorie e portentose in carboidrati. Ma la vitamina A che contengono controlla anche il diabete.
- A sua volta, la pomodoro è un altro dei i migliori cibi senza zucchero, anche dal Huerta e con numerosi nutrienti.
- Tra l' Pesce, The blu come il salmone, il tonno o le sarde sono perfette grazie al contenuto di acidi omega 3 insieme a grassi sani che aiutano a ridurre il rischio di diabete. Abbassano la pressione sanguigna e abbassano i livelli di trigliceridi nel sangue.
- Infine, a Spezia utilissimo per sostituire il consumo di zucchero in alcuni piatti è il cannella. Ti aiuta ad assorbire Più lentamente glucosio da altri alimenti, a livello intestinale.
Introduci questi prodotti nei tuoi pasti, sempre in modo vario, senza neppure abusarne. Dal verdure fino a quando frutta, hai molti cibi che non aumentano glucosio nel tuo corpo, ma scegliere il più appropriato è una sana garanzia.
