Spremi il calore come tutti estate e uno degli alimenti che più attrae per abbassare la temperatura corporea è helado. Tuttavia, di solito prenderlo comporta a accumulo di calorie e zuccheri che non piace a tutti. Ancora meno a chi vuole mantenere intatta la propria alimentazione. Ma per queste persone c'è anche un'alternativa molto interessante: gelato sano. Di qualsiasi frutto, anche se predominano quelli di stagione perché anche ricchi di acqua, si possono ottenere prelibatezze prelibate. Qui ti diamo alcuni esempi o ricette per poter usufruire di questa opzione.
Come ottenere un gelato sano a casa?
Senza dubbio, il modo migliore per rispettare a mangiare sano anche durante questi mesi caldi lo è crea il tuo gelato sano, in modo da conoscere gli ingredienti che mangi. Il latte è spesso incluso in una varietà di questi prodotti, accompagnando il cioccolato. Ma questo componente lattiero-caseario lo è molto nutriente per il suo apporto di calcio e proteine ad alto valore biologico. Pertanto, puoi aggiungerlo alle tue ricette.
Perché l'obiettivo, soprattutto, è schivare con il fatti in casa tutti i tipi di additivi o dolcificanti e glutine, qualcosa che il gelato dell'industria incorpora. Essendo una tua creazione da consumare direttamente o presto, quell'apporto di componenti non è necessario. Devi solo usare frutta, yogurt greco e anche qualche altro cibo che consideri appropriato. Decidi tu come vuoi il tuo gelato sano.
Y,come puoi fare quelle deliziose prelibatezze? Avere due opzioni, essendo entrambi molto semplici. Il primo è battendo i pezzi di frutta che ti piace per dopo Congelare il risultato in qualsiasi contenitore adatto che lo modella in gelato. Se vuoi puoi versare yogurt o latte anche per dare morbidezza all'impasto. Con un buon congelamentoQuesti ingredienti non perdono le loro vitamine o minerali e nemmeno la fibra (con un frullatore, almeno).
D'altra parte, puoi ancora ottenere pali fantastici attraverso un succo di limone o arancia congelato. Incorporare piccole porzioni di frutta come banana, kiwi, mirtilli, mango o fragole a quel primo componente e poi all'apposito stampo da congelare. Goditi questi gelato sano proprio adesso!
