Tradizionalmente consumato durante il prima colazione, questi alimenti da coltivazione del grano nelle campagne spagnole godono di ottime proprietà nutritive per una sana alimentazione. Tuttavia, non tutti sono i file i migliori cereali per questo, poiché tra l'ampia offerta disponibile sul mercato, ci sono anche molti elaborati. Quei prodotti non consigliati in una dieta sana, per il alto contenuto di zuccherosoprattutto, ma anche da altri additivi artificiali. In questo contesto è possibile ricorrere alle alternative appropriate. Scopri cosa sono di seguito.
Perché questi sono i migliori cereali e cosa sono?
In generale, questi prodotti sono pieni di carboidrati, proteine, fibre e grassi, ma anche determinato quantità di zucchero che può aumentare rapidamente il livello di glucosio nel sangue. quindi, il alto indice glicemico che appaia nella composizione nutrizionale della scatola è fondamentale. Devi sapere qual è il file i migliori cereali per sfruttare i suoi benefici salutari, ma controllandone gli zuccheri. Perché già uno studio del Azione mondiale su sale e salute (LAVAGGIO) Encontro più del 22,5% di zucchero in quasi il 60% dei campioni raccolti. In totale, sono stati analizzati 19 diversi tipi di cereali.
È chiaro che ci sono molte opzioni sul mercato, ma il i migliori cereali sono la crusca -la buccia del chicco che si sbriciola durante la macinazione- fiocchi d'avena o qualsiasi senza zucchero. Di questi ultimi ci sono già anche in marchi come Fiocchi di mais, Kellogg e anche il popolare Contadino de Mercadona. Proprio da questo supermercato è possibile acquistare una delle novità in corso: Mix di cereali 0% di zuccheri aggiunti. Oltre ad avere tra i suoi ingredienti anche il quinoa, trasporta a malapena 0,7 grammi dell'elemento da evitare per 100 grammi.
Quindi, nel caso di salvato per quanto riguarda la fiocchi d'avena, puoi sceglierlo se vuoi più fibre e meno carboidrati, oltre a farti risparmiare di più. Di questi i migliori cerealiSono più economici di qualsiasi altro alimento ultra-elaborato simile, ma anche un po 'più costosi, nel caso dei prodotti biologici. Ad esempio, l'alternativa di Cesto ecologico con i suoi fiocchi di orzo, segale e mais. Di altri marchi più tradizionali hai il Cereali d'avena Oatibix o quelli di frumento weetabixDue trasformati che però non sono male. Il tuo livello di zucchero soddisfa il raccomandato.
