Mangiare bene è alla portata di tutti, ma puoi impegnarti inconsciamente molti errori dall'acquisto alla preparazione dei tuoi piatti preferiti. La diversità degli aspetti esterni al cibo può influenzarti quando si tratta di acquisirli sul mercato. Tuttavia, grazie a sviluppo di una buona intelligenza nutrizionale, puoi imparare a mangiare in modo più sano. Dal libro del dottoressa Magda Carlas, alcuni vengono estratti suggerimenti e linee guida ideali per cambiare le tue abitudini alimentari. Se vuoi mangiare più sano, devi solo seguire quello che ti diciamo qui.
Perché dovresti essere guidato dall'intelligenza nutrizionale?
In molte occasioni tu stato psicologico o emotivo Colpisce il modo in cui mangi, il modo in cui ti senti più o meno e persino la scelta dell'uno o dell'altro cibo. Tuttavia, è stato anche scoperto attraverso studi scientifici che esiste un file legame fisico tra le tue emozioni e la tua dieta. Ciò significa che se segui un file cattiva alimentazioneQuesti nutrienti non consigliati che stai ingerendo possono influenzare i microbi nel tuo corpo.
In questo modo, elevate quantità di grasso, zuccheri e carenze di altri elementi essenziali, possono avere un impatto negativo su di te. Stress, depressione o ansia sono alcuni dei problemi che derivano dal seguire una dieta inadeguata. Ecco perché è importante sapere cosa si sta veramente mangiando e attenersi alle sue conseguenze. Nel intelligenza nutrizionale Devi chiederti perché mangi quei cibi, cosa contengono o cosa ti danno.
Tuttavia, il processo inizia dalla preparazione del tuo file lista della spesa. In quella fase non puoi lasciarti trasportare pubblicità, moda, capacità finanziaria o circostanze personali. Ricerca, analizza e confronta i prodotti durante lo smontaggio falsi miti che può impedirti di consumare determinati alimenti. Quindi, per consumarli puoi anche cercare quelli tecniche di cottura più saneAnche se l'etichetta del cibo non ti dice come cucinarlo.
In breve, la intelligenza nutrizionale Si basa sul fatto che tu ne segui alcuni mangiare consapevole e controllato così impari a mangiare meglio. Hai il coraggio di cambiare la tua abitudine con questa tecnica? Qui vi lasciamo il link al lavoro di Magda Carlas in La casa del libro.
