Sempre più persone si rivolgono al caffeina pura alla ricerca dei loro potenti effetti stimolanti. Essere più attivi durante la giornata, allenarsi meglio, evitare la sonnolenza o la stanchezza sono alcune delle pretese di questa sostanza psicoattiva. Comunque, il ripudio e fretta nel suo consumo hanno portato le autorità sanitarie di diversi paesi a dichiarare a situazione davvero preoccupante e pericolosa. In questo articolo vi diamo tutti i dettagli.
Cos'è la caffeina?
Prima di tutto, la caffeina è un alcaloidi che fa parte del gruppo di xantine. è una sostanza psicoattivo il cui effetto principale è stimolazione del sistema centrale. Pertanto, i suoi principali vantaggi sono il ripristino del livello di avviso e eliminazione della sonnolenza. il caffeina possiamo trovarlo in bevande come caffè, el tè, bibite come Coca Cola, bevande energetiche come Red Bull o Mostro. È una delle sostanze più consumate al mondo.
Uno studio condotto nel 57 paesi ha rivelato che il caffè è la bevanda più consumata Europa, Corea del Sud, Canada y Brasile. E dentro L'America y America Latina anche il consumo di caffè è a dir poco. Siamo sicuri che la maggior parte delle persone intorno a te beva una o più tazze di caffè al giorno. È possibile che il fatto che il caffè sia così comune e apparentemente innocuo sia ciò che rende il caffè caffeina pura essere percepito allo stesso modo. Tuttavia, c'è un divario tra le due forme di consumare caffeina.
Quanti mg di caffeina ci sono in una tazza di caffè? Non esiste un numero preciso, poiché più caffè non significa più caffeina e viceversa. Ma, tuttavia, se c'è un'idea approssimativa. Secondo Spanish Heart Foundation Gli importi approssimativi per porzione sono i seguenti:
- Caffè (per tazza da 150 ml) tostato e macinato istantaneo: 80-60 mg di caffeina/porzione
- Caffè decaffeinato (per tazza da 150 ml) sia tostato che macinato e istantaneo: 3 mg di caffeina per porzione
- Tè (per tazza da 150 ml): 40 mg di caffeina per porzione
- Cola (per lattina da 330 ml): 30 mg di caffeina per porzione
- Barrette di cioccolato (50 g): 20 mg di caffeina per porzione
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Una piccola quantità di caffeina pura è potenzialmente letale
Il problema con la caffeina è che non viene consumata solo attraverso il caffè o le bevande energetiche, ma esistono anche altre forme. Uno di questi è il formato polvere. In un solo cucchiaio caffeina pura c'è la caffeina necessaria per fare 30 tazzine di caffè. Si intuisce subito che si tratta di un importo non consigliato. Un cucchiaio di caffeina pura è approssimativamente equivalente a 10 grammi: Consumo di 1 o 2 grammi di caffeina pura può causare effetti tossici considerevole.
Il vero pericolo è che il caffeina pura è venduto come online come se lo fosse calze. e molte persone loro non sanno su pericolosità. Un adolescente di 18 anni è morto per overdose di caffeina pura. L'ho usato prima dell'allenamento. Di fatto, Stati Uniti vietato la vendita in polvere di questa sostanza a causa del rapporto di aumento della mortalità y il tuo consumo. Tuttavia, altri paesi non hanno alcun tipo di regolamentazione.
Le dosi sicure di caffeina sono generalmente comprese tra 200 e 300 milligrammi, che equivalgono a due o quattro tazze di caffè al giorno” David Seres, professore associato di medicina clinica presso Columbia University
Importanza della consapevolezza
La mancanza di conoscenze e informazioni e di facile accesso sono le cause profonde di tali situazioni. Se non avvertiamo la società del pericolo di caffeina pura (Specialmente in polvere, poiché rende difficile assumere la giusta dose) è molto improbabile che la prendano con cura y prudenza. Allo stesso modo, ci sono molte altre alternative alla stanchezza e al miglioramento del livello di attenzione che non passa mettere a rischio la nostra vita. dal prendere bevande contenenti caffeina (caffè, tè, bevande energetiche) da prendere a stile di vita sano.
