Il frutto è il dolce per eccellenza della nostra gastronomia. Lo consumiamo mattina, mezzogiorno e sera. Ma dobbiamo stare attenti a ciò che mangiamo prima di andare a letto. I nutrizionisti raccomandano il consumo di frutti rossi di notte. Vi diciamo tutti i dettagli in questo articolo.
mangiare frutta di notte
La frutta di notte è salutare come mangiarla a qualsiasi ora. Ma è più conveniente prendere determinate misure per sfruttare tutti i nutrienti che ci fornisce. Non tutta la frutta è buona prima di andare a dormire. I nutrizionisti raccomandano il consumo di pezzi con bassi livelli glicemici, come ad esempio frutti rossi.
Per quanto riguarda il nostro apparato digerente, conviene mangiare il frutto un paio d'ore prima di andare a dormire, poiché può farci passare una notte molto pesante. Se andiamo a letto senza fare alcun tipo di sport, il corpo non ha il tempo di consumare le calorie ingerite. Questi si trasformano in zuccheri, che tendono a trasformarsi in grassi. Ecco perché devi scommettere frutta a basso contenuto di zucchero.
I frutti rossi sono un buon alleato
I frutti rossi, chiamati anche frutti di bosco, sono piccoli frutti o bacche coltivate su piccoli arbusti allo stato selvatico. All'interno di questo mondo troviamo diverse varietà, tra cui more, ribes, lamponi o mirtilli. Questo tipo di cibo è considerato a tesoro della nostra gastronomiaa causa di le sue molteplici proprietà e possibilità.
Questi frutti sono soprattutto molto benefici per il nostro cuore. I polifenoli presenti in questo alimento contribuiscono a ridurre le malattie cardiovascolari grazie ai suoi effetti antinfiammatori. Contengono anche effetti prebiotici e i loro antiossidanti aiutano a neutralizzare gli effetti negativi dei radicali liberi.
Il suo livello di calorie e la sua grande quantità di acqua fanno frutti rossi in un alleato per rimuovere i liquidi e regolare il livello di glucosio nel sangue. È un alimento alleato del nostro corpo, i cui benefici sono più evidenti di notte. Ora che lo sai, mangerai più di questo tipo di frutta?
