Analizziamo il file Crema di mandorle e di arachide per trovare il più nutriente. Quale vale di più la pena acquistare? che è di più sano? Scopriamolo!
Crema di mandorle
È un alimento che troviamo sempre più facilmente nei supermercati. Come vantaggi possiamo evidenziare il suo alto contenuto in proteine. Questo è il 21%. Inoltre, è ricco di acidi grassi essenziali come l'acido oleico e palmitoleico omega 9 y omega 7 rispettivamente. Pertanto, migliora la nostra salute cardiovascolare riducendo il colesterolo cattivo e supportando il colesterolo buono.
Si distingue anche per il suo contenuto fibra, 12%, che favorisce la mobilità intestinale. D'altra parte, lo ha fatto vitamina E. È un antiossidante che previene l'ossidazione e, quindi, ritarda l'invecchiamento. Inoltre, contiene soprattutto vitamine del gruppo B B1 y B2 e Vitamina A. Quest'ultimo è fondamentale per la vista, oltre a rafforzare ossa e denti. Migliora anche il nostro sistema immunitario.
Inoltre, l' Colina ci aiuta a regolare il colesterolo e a proteggere il fegato. E per finire, spiccano minerali come: magnesio, ferro, calcio, potassio, rame, selenio, manganese, fosforo, zinco. Particolarmente degni di nota sono il potassio, il ferro, il calcio e il fosforo. Passiamo quindi al burro di arachidi.
Burro di arachidi
Anche conosciuto come burro di arachidi, Di Maní in America Latina, è conosciuto nel mondo fitness. Il suo contenuto molto elevato in proteine raggiunge il 25% e compete con la carne. Si distingue anche come fonte di omega 3, il grasso che apporta maggiori benefici al nostro sistema circolatorio. Inoltre contiene molto zinco. Questo è essenziale per regolare la pressione sanguigna.
Inoltre, grazie ai suoi composti fenolici, può aiutare a ridurre il rischio di sofferenza malattie metaboliche come il diabete secondo a studio. Nonostante tutti i grassi e le calorie che contiene, è un alimento saziante grazie al suo rapporto proteico. Per questo motivo può essere utile prevenire sovrappeso e obesità se utilizzato correttamente e in modo moderato.
Conclusione
Entrambi Crema di mandorle come le arachidi hanno proprietà molto interessanti. La cosa ottimale sarebbe consumarli entrambi per apprezzarne i diversi benefici. Tuttavia, se ci puntassero contro una pistola, sceglieremmo la pistola a noccioline. Cioè, il suo contenuto proteico è più elevato e migliora anche la nostra salute cardiovascolare. Tutto questo fa ad un prezzo inferiore. Ad esempio, da Prozis un'arachide da 3 grammi ti costa 99 euro. Tuttavia, devi pagare 500 euro per lo stesso importo Crema di mandorle.
Ovviamente puoi acquistarlo a un prezzo inferiore al supermercato. Tuttavia, l'offerta Crema di mandorle è minore. Ciò implica che puoi scegliere solo tra uno o due marchi che sicuramente ne hanno molti zucchero. Se lo acquistaste, i benefici di questa sostanza, che è dannosa, verrebbero diminuiti. Tuttavia l’offerta di burro di arachidi è maggiore e costa meno trovarne uno fatto al 100% con arachidi. Cosa ne pensi?
