L'estate è arrivata e con essa i frutti di stagione. Tra questi ci sono i prugne, un alimento ricco di sapore e proprietà benefico per la nostra salute. Vi diciamo tutti i dettagli su questo superfrutto.
Un frutto amico della salute delle nostre ossa
Le prugne Sono un frutto che si consuma durante i mesi estivi. È un alimento di diverse varietà e gusti, dal più acido al più dolce. Diversi studi hanno stabilito che questo prodotto contiene innumerevoli sostanze nutritive che avere un impatto positivo sulla nostra salute. Importante soprattutto la presenza di carboidrati e polifenoli, in grado di alterare il microbiota intestinale.
Il vantaggio principale è strettamente correlato a la nostra salute delle ossa. Questo frutto riceve i nutrienti attraverso il nostro sistema intestinale, che provoca il miglioramento del nostro sistema immunitario e il processo ormonale relativo alle nostre ossa. I carboidrati funzionano in modo indipendente a favore dell'attività prebiotica, che insieme ai polifenoli, sviluppano meccanismi di protezione per il nostro organismo.
Gli altri vantaggi delle prugne
Oltre ad essere ricco di carboidrati e polifenoli, prugne Contengono fibre, vitamine, calcio e potassio. Alcuni nutrienti che trasformano questo frutto in a cibo energetico e purificante. Sono particolarmente indicati per stimolare il sistema nervoso e ottenere migliori prestazioni mentali. Grazie al suo basso contenuto calorico, vanno bene nelle diete per dimagrire o mantenere la linea.
Le vitamine contenute in questo frutto, in particolare la A, aiutano a mantenere le cellule della pelle, delle mucose e della vista. Se non ti piace il sapore del prugne, puoi consumarlo anche in formato passito. Sono più dolci del frutto naturale, ma non perde i suoi nutrienti. Mangiarli in questo modo aiuta il nostro apparato digerente, grazie al fatto che contengono più fibre degli altri.
Come abbiamo verificato attraverso queste righe, divertiti superfrutto ridonda nel nostro corpo. Non solo per il suo sapore, ma anche per la sua quantità di sostanze nutritive. Ora che lo sai, mangerai di più? prugne quest'estate?
