L'arrivo dell'estate e delle alte temperature implica diverse cose. Ma il principale è l'aspetto del temuto operazione bikini. Quel momento in cui la preoccupazione per Calorie assume un ruolo di primo piano che non ha avuto nel resto dell'anno. È per questo bevande alcoliche sono esclusi dalla dieta, almeno in molte occasioni. Tuttavia, lo sai che è possibile dimagrire con il vino? Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, questa bevanda può essere benefico per la tua salute. A patto di consumarlo con saggezza.
L'alcol non fa ingrassare
Prima di entrare in tema di dimagrire con il vino, dobbiamo chiarire alcuni aspetti. La prima cosa che dovresti sapere è che il l'alcol non fa ingrassare. Anche se potresti pensare diversamente, la verità è che, sebbene abbia molte calorie, queste non vengono assorbiti dal corpo. Non sono nutrienti. D'altro canto, senza calorie sono quelli che non hanno alcun tipo di nutriente. Pertanto, nel caso del vino, poiché non contiene grassi e pochissimi carboidrati e proteine, non fa ingrassare.
Quindi, sapendo questo, il rischio di assumere troppe calorie vuote si spiega solo nel caso di portarne una dieta sconsigliabile. Vale a dire, sono gli spiedini che di solito accompagnano il vino che possono portare qualche chilo in più. Soprattutto quelli che contengono pane e altri carboidrati. Ed è che, questi mescolati con alcuni bicchieri di vino causa accumulo di grasso. Come consiglio, è meglio avere un buon brodo durante o dopo i pasti.
Come perdere peso con il vino?
Il professor Lamuela-Raventós era incaricato di rispondere e spiegare i vantaggi del the consumo moderato di vino. Tutto questo in un evento virtuale chiamato "Vino e controllo del peso - è possibile?". La risposta a questa incertezza è chiara, questi vantaggi possono risiedere nel polifenoli. Che sono presenti nella bevanda, in particolare nel rosso. Ed è questo, il componente principale è il etanolo. Tuttavia, contiene anche minerali, come il potassio. È nei brodi dove a maggiore concentrazione di polifenoli, come il resveratrolo.
Quest'ultimo è ciò che aiuta il corpo ad aumentare la quantità di tessuto marrone. Che è un buon tipo di grasso che trasforma il cibo in calore. Il che aiuta brucia più calorie nel cibo. Questo processo, chiamato termogenesi fa sì che l'organismo contrasti le calorie consumate nel vino. E, inoltre, brucia di più nel cibo che mangi. Insieme a tutto questo, i polifenoli migliorano la microbiota intestinale. E, ultimo ma non meno importante, questi sono molto biodisponibile.
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Puoi perdere peso con il vino
Uno studio chiamato PREDIMED dimostrato la bassa incidenza di rischio cardiovascolare tra bevitori di vino. Ed è che, i più assidui alla bevanda non consumavano una dieta più sana di quelli che non bevevano. Ma, il primo aveva un battito cardiaco più lento. e un BMI inferiore quando il consumo di energia era il principale. Inoltre, coloro che assumevano tra le 7 e le 14 unità a settimana, avevano un meno numero di fattori di rischio cardiovascolare rispetto agli altri.
D'altra parte, come per il colesteroloVa notato che non ci sono stati grandi cambiamenti nei livelli. Mentre si osservava che i bevitori di vino consumato più calorie, Ma non sono ingrassati. Va notato che entrambi i gruppi avevano a disposizione lo stesso cibo. Quindi queste differenze non sono state causate da a dieta migliore o peggiore.
Non tutti sono d'accordo
Sebbene la maggior parte degli esperti concordi sul fatto che un consumo moderato di vino può essere benefico, non tutti hanno la stessa opinione. Infatti, anche se in precedenza hai potuto verificare che i brodi non fanno ingrassare, c'è chi assicura altrimenti. Inoltre, dovresti sapere che è il cibo che più chilocalorie avere. Questa quantità può arrivare fino a 7 per grammo. Anche se, come in ogni cosa nella vita, ci sono diversi gradi. Si va da 107 kcal per un bicchiere di vino bianco asciugare fino a 300 di uno di vino dolce ad alta gradazione.
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Ritieni fattibile il dimagrire con il vino? Hai visto che numerosi esperti in materia assicurano che la chiave è nel moderazione. Quindi, se sei uno di quegli amanti dei migliori vini nazionali, prova a consumarli nel tempi giusti. Questo ti darà una magnifica gioia e manterrà la tua salute in ordine.
