L'estate e le sue conseguenti vacanze portano con sé grandi variazioni nella vita delle persone. Ed è che, con le alte temperature, aumenta la voglia di mangiare o cenare fuori casa. Ma questo rende disturbi digestivi estivi sono più comuni. Questo perché i gradi e l'umidità aumentano durante i mesi estivi. Che li incoraggia a crescere germi e tossine nel cibo. Tuttavia, vuoi sapere quali sono alcuni dei Rimedi per questo problema? Se li segui tutti, puoi goderti una fantastica vacanza.
Quali sono i disturbi digestivi estivi più comuni?
Durante i mesi estivi, avvelenamento del cibo i più comuni sono problemi intestinali. Tuttavia, ce ne sono molti altri causati da agenti patogeni. Tutto questo confermato dagli esperti della farmacia online Dosfarma. Spiccano in particolare quelle causate da batteri Campylobacter, Salmonella o Listeria. Ma, nonostante gli avvelenamenti siano i più comuni, ce ne sono molti altri che devono essere prevenuti. Per evitare di doverli curare in seguito.
Tra questi il costipazione o gola causato da pasti abbondanti. Senza dimenticare gas o acidità. Tutto ciò può compromettere seriamente la salute dell'apparato digerente. Ma, come in ogni cosa, ogni problema ha rimedio. Pertanto, da Dos Farma, ti forniranno alcuni consigli. Per aiutarti a mantenere un buona salute dell'apparato digerente durante i mesi di caldo intenso. Ecco qui alcuni di loro.
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La migliore soluzione per i disturbi digestivi estivi
Può sembrare molto ovvio per te, ma la migliore soluzione a questo problema è usare grandi quantità d'acqua. Cioè, prima di tutto, lavati bene le mani Dopo essere andato in bagno. Questo perché gli avvelenamenti si verificano quando i microrganismi raggiungono il cibo. In molte occasioni da heces. Quindi, se vai in bagno e non ti lavi bene le mani, i microrganismi possono passare da persona a persona. E così, raggiungi il tuo cibo.
Ma l'uso dell'acqua non è essenziale solo per la tua persona. È anche più che essenziale quando si tratta di cuoco il cibo. Quindi, non dimenticare di lavare il frutta y verdure. Se hai intenzione di consumare qualsiasi prodotto crudo, è essenziale lavalo bene poco prima di gustarlo. Allo stesso tempo è necessario pulire il utensili utensili da cucina che sono entrati in contatto con alimenti crudi.
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L'importanza della dieta
Per evitare la stitichezza, è molto importante mangiare sano. Anche se sei nel bel mezzo della tua vacanza. È meglio preparare una dieta ricca di fibre, ridurre gli alimenti trasformati e fai molto esercizio. Entro quello che il caldo permette. A sua volta, devi sempre cercare di mantenerti buono livelli di idratazione e bere l'acqua necessaria per ogni allenamento.
Se è già importante mantenere un Dieta equilibrada, altrettanto prezioso è evitare abbuffate e cibi veloci. Quali sono i grandi alleati del gas e acidità. Devi sempre gustare un pasto delizioso, ma prendendoti il tempo necessario e masticando le cose nel miglior modo possibile. E, se non sei stato in grado di evitare le abbuffate, è molto utile prendere capsule o infusi finocchio, camomilla o menta.
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La catena del freddo
Per la perfetta conservazione degli alimenti, molti di essi necessitano di essere refrigerato. Oppure, in mancanza, congelato. Pertanto, è molto importante rivedere il temperatura del frigorifero e tenerlo sotto i 4 gradi e mezzo. Soprattutto nei mesi estivi. Considerando che il congelatore dovrebbe essere sempre sotto i -20 gradi. Se questo non è soddisfatto e il catena del freddo, c'è un'alta probabilità di essere avvelenato.
Inoltre, e come ultimo consiglio, cucina il tuo cibo il migliore possibile. Evitare disturbi digestivi estivi ed eliminare completamente gli agenti patogeni devi assicurarti che tutto sia ben fatto. Soprattutto carne e pesce. E, presta più attenzione alle uova, che dovrebbero avere il tuorlo completamente rappreso. Si dovrebbe notare che bevande alcoliche Peggiorano i sintomi di alcune malattie dell'apparato digerente, quindi cerca di evitarle.
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Molte persone hanno dovuto soffrire un po' disturbo digestivo estivo. Ed è che, per quanto minimo, il disagio che provoca nei giorni successivi non è appetibile a nessuno. Quindi, prova a seguire tutto raccomandazioni che vi abbiamo presentato in precedenza e godetevi la vostra estate. Calore e cibo, Il migliore dei sindacati!
